Mengatasi Masalah AC Adapter Warning laptop DELL

Seiring bertambahnya usia laptop dan pemakaian yang rutin tanpa pemeliharaan yang memadai tentunya banyak masalah yang muncul, dari batrei laptop yang perlahan menjadi aus sampai pada ac adaptornya laptop tersebut dapat juga bermasalah, Nah kali saya mau membantu sahabat untuk mengatasi Masalah pada laptop DELL ketika muncul peringatan pada layar yang isinya kurang lebih seperti ini " The AC Power Adapter Type cannot be determined ". Hal pertama yang anda lakukan adalah jangan panik. Sesudah itu sahabat harus memutuskan sambungan listrik ke laptop, cabut colokannya. Periksa kembali sambungan AC adapternya apakah ada yang longgar atau tidak sepenuhnya tersambung. Pisahkan  bagian ac adapternya seperti pada gambar 

lalu sambungkan lagi dengan lebih teliti, syaratnya tidak boleh longgar dan tidak boleh setengah-setengah penyambungannya. Setelah itu colokan seperti biasa ke laptop dan lihat apakah sudah ada perubahan. jika masih muncul peringatan tersebut kemungkinan AC adapter sahabat telah rusak, sahabat harus membeli yang baru.

Read More

Duel Otak premium gratis

Game Besutan FEO media ini sekarang lagi populer. game ini juga bagus untuk menguji kemampuan otak juga menambah pengetahuan, dengan tampilan sederhana dan mudah dimainkan bagi pemula sekalipun, tentu ini sangat menarik untuk mengisi waktu senggang anda. Game duel otak ini mempunyai dua versi, yaitu gratis dan premium. Dan yang pasti premium mempunyai fitur yang tak dimiliki versi gratis. dan untuk mendapatkan versi premium anda harus membelinya. Namun disini anda bisa mendapatkan secara gratis.

Berikut fitur duel otak versi premium :

• Antarmuka grafis sederhana profesional
• Fitur liberal, beragam
• 30.000 pertanyaan di berbagai bidang
• Meningkatkan peringkat  – adulah pengetahuan melawan pemain top lainnya di Indonesia.
• Memilih jawaban yang benar dan menerima penghargaan
• Hubungkan akun ke media sosial dan mengundang semua teman-teman untuk berduel.
• Desain avatar Anda sendiri
• Selalu update dengan teka-teki terbaru setiap hari
• Pertanyaan multidisiplin
• Peraturan waktu untuk menjawab pertanyaan
• Dan banyak fitur lainnya

Fitur yang menarik ini bisa anda dapatkan secara gratis. penasaran untuk mencobanya
silahkan klik link dibawah ini untuk mendapatkannya
KLIK DISINI

Kalau sudah sukses install versi premiumnya, jangan lupa ini ID duel otak saya "frezcise"
Enjoy with premium version..

Read More

6 Tips Ampuh Menghindari Pencurian Mobil

Sekarang ini banyak terjadi tindakan kejahatan, yang lebih marak terjadi adalah pencurian kendaraan bermotor, Jadi diperlukan tingkat kewaspadaan yang tinggi bagi pengendara dan pemilik kendaraan bermotor, mobil bisa menjadi sasaran empuk bagi pencuri jika anda mengabaikan beberapa hal penting, untuk itu simaklah beberapa tips dibawah ini untuk menghindari pencurian mobil anda :

1. Segera cabut kunci kontak. Meninggalkan kunci kontak mobil itu sangat beresiko, StanCATT Jeff Morris mengatakan 10 persen mobil Modesto yang dicuri menggunakan kunci kontak.

2.Memasang Alarm, sangat dianjurkan untuk memasang alarm pada mobil anda, banyak pencuri menggunakan teknologi canggih sehingga untuk pemasangannya lebih baik instalasi tertutup atau tersembunyi.

3. Parkir di garasi , dan jika jauh dari rumah, maka parkirlah di daerah yang mempunyai tingkat keamanan yang memadai di mana pencuri tidak dapat beroperasi secara leluasa.

4. Menggunakan Kunci stir dan kunci pedal. Kunci tambahan ini dapat membuat pencuri membutuhkan waktu yang lebih banyak untuk bisa membawa kabur mobil anda, dan jika lebih banyak menggunakan berbagai kunci tambahan juga bisa mengurungkan niat pelaku pencurian.

5.Memasang GPS. hal ini untuk lebih mudah mengetahui posisi kendaraan anda ketika dicuri sehingga mobil bisa didapatkan kembali.

6.Mempunyai Ide kreatif. jangan kaget, ide kreatif itu memang dibutuhkan untuk banyak tujuan dan maksud tertentu begitu juga dalam melindungi mobil dari pencurian. penasaran? simak videonya dibawah ini :



Itulah beberapa tips yang bisa saya bagikan untuk anda pemilik dan calon pemilik mobil.

Read More

Manfaat Pisang Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Anda mungkin sudah sering menemukan pisang dalam suatu hidangan makanan, selain sebagai makanan pelengkap yang nikmat, pisang memiliki lebih banyak manfaat lain bukan hanya sekedar menurunkan tekanan darah dan menjaga energi agar tetap fit. Berikut adalah hal-hal yang mengejutkan dari pisang yang berguna untuk kesehatan dan kecantikan:

Menurunan berat badan
Pisang dapat membantu menurunkan berat badan karena bisa sebagai pengganti makanan ringan berkalori tinggi. Rasanya yang manis, membuat pisang dapat mencukupi kebutuhan gula tanpa kalori. Satu buah pisang berukuran sedang saja mengandung 105 kalori. Ditambah, pisang juga mengandung kromium, mineral yang membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

Memacu Semangat
Anda mungkin tidak menyadari bahwa tubuh sangat membutuhkan vitamin C agar sesi olahraga lebih bertenaga. Hal ini karena pisang dapat membuat otot-otot Anda, ligamen, dan tendon menjadi kuat. Pisang mengandung vitamin C yang tinggi. karena pisang bisa meningkatkan energi dan semangat, cobalah untuk mengkonsumsi pisang sebelum memulai olahraga ringan.

Membuat rambut tampak lebih indah.
Jika tidak ingin mengggunakan bahan kimia yang ditemukan dalam produk perawatan rambut yang dibeli di toko, maka buatlah masker rambut pisang. Pisang sangat bagus untuk rambut karena mengandung nutrisi yang diperlukan rambut agar menjadi sehat, seperti vitamin B dan asam folat. Bila menambahkan vitamin rambut lainnya, itu dapatmemperkuat hasil smoothing. Bahan yang dibutuhkan untuk resep ini adalah pisang, susu dan madu. Setelah semua bahan dicampur, diamkan rambut anda selama sekitar 20 menit. lalu bilaslah.

Membuat Wajah bersinar.
Pisang adalah cara mudah untuk membuat wajah tampak lebih bercahaya. Hanya dengan menghaluskan satu buah pisang dan terapkan ke wajah. Diamkan selama 15 menit kemudian basuh wajah dengan air dingin. Pisang membuat kulit bersinar alami karena mengandung Vitamin A yang menghapus perubahan warna dan Vitamin E yang memberikan perlindungan terhadap radikal bebas. 

Mengandung probiotic.
Probiotic penting untuk dikonsumsi karena dapat menyeimbangkan bakteri di usus Anda, ini mencegah pertumbuhan berlebih bakteri yang tidak sehat yang mengakibatkan peradangan di seluruh tubuh. Pisang merupakan sumber alami probiotic karena mengandung fructooligosaccharides (FOS) yang mendorong bakteri sehat untuk berkembang.

Mengatasi kecemasan.
Pisang kaya akan potasium, yang tidak hanya baik untuk menurunkan tekanan darah. Nutrisi ini juga membantu untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kinerja mental Anda. Hal ini karena pisang mengatur hormon stres seperti kortisol dalam tubuh. Nah, itu alasan yang baik untuk menjadikan pisang sebagai cemilan sebelum mengikuti kegiatan yang menguras pikiran.

Memelihara Kesehatan kaki
Jika tumit terlihat seperti retak , pisang dapat membantu untuk menghaluskan kembali kulit Anda karena memiliki sifat untuk melembabkan. Hancurkan satu buah pisang sampai halus dan terapkan ke kaki yang kering. Diamkan selama beberapa menit sehingga benar-benar diserap ke dalam kulit. sekarang mungkin anda akan lebih percaya diri ketika memakai sendal.

Memberikan Tidur yang nyaman.
Sekarang lupakan tentang gangguan tidur yang dialami,makanlah pisang! itu adalah sumber tryptophan, asam amino yang baik yang memberikan kontribusi untuk memproduksi serotonin di otak. Hormon ini merupakan obat penenang alami. Makan pisang sekitar satu jam atau lebih sebelum tidur dapat membuat tidur anda lebih nyaman.

Menghilangkan Migrain
Rasa sakit yang mengerikan dari sakit kepala dan migrain dapat membuat hari anda menjadi tidak menyenangkan, tapi pisang adalah makanan yang dapat melawan dan mencegahnya. Alasannya bahwa pisang merupakan sumber yang baik dari magnesium. jadi lain kali ketika merasakan sakit kepala, segera ambilah pisang yang penuh nutrisi.

Source : Lifehack

Read More

Manfaat Mengejutkan dari Tomat Untuk Kesehatan

Tomat! Pasti sudah tidak asing lagi dengan nama buah ini,  manis, segar, dan lezat. Semua orang tahu tomat itu baik untuk dikonsumsi, yakin? Apakah semua orang tahu mengapa tomat disebut makanan sehat? hmmm ... tomat memiliki vitamin C? rendah kalori? bebas lemak? ya...ya.. untuk lebih jelasnya mari kita lihat apa yang membuat tomat menjadi pilihan yang sehat :

Penglihatan
Tomat dapat meningkatkan penglihatan Anda. Vitamin A yang terdapat dalam tomat bisa memperbaiki penglihatan dan membantu mencegah kebutaan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengkonsumsi tomat dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, sebuah kondisi mata yang parah dan tidak dapat dipulihkan.

Sumber Vitamin
Satu porsi tomat berwarna merah yang sudah matang (satu cangkir atau 150 gram) merupakan sumber yang baik dari vitamin A, C, K, folat dan kalium. Tomat  secara alami mengandung sodium yang rendah, lemak jenuh, kolesterol, dan kalori. Tomat juga menyediakan thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor dan tembaga, yang semuanya sangat baik untuk kesehatan.
Selain itu, satu porsi tomat mengandung 2 gram serat, yang merupakan 7% dari jumlah harian yang disarankan. Tomat juga memiliki kandungan air yang relatif tinggi. Secara umum banyak makan buah-buahan dan sayuran, termasuk tomat, memberikan perlindungan terhadap tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, stroke, dan penyakit jantung.

Kesehatan Kulit
Tomat membuat kulit tampak lebih sehat. Beta-carotene, yang juga ditemukan dalam wortel dan ubi jalar, membantu melindungi kulit terhadap kerusakan akibat sinar matahari. Lycopene tomat 'juga membuat kulit lebih sensitif terhadap kerusakan sinar UV, yang merupakan penyebab utama dari garis-garis halus dan kerutan.

Melawan Kanker
Tomat secara alami melawan kanker. Lycopene Dapat mengurangi risiko beberapa kanker, termasuk prostat, leher rahim, mulut, pharynx, leher, esophagus, lambung, usus besar, rektum, prostat dan kanker ovarium. Antioksidan tomat (vitamin A dan C) berfungsi melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel.

Gula Darah
Tomat dapat menjaga gula darah agar tetap seimbang. Tomat merupakan sumber yang sangat baik dari chromium, yang membantu mengatur gula darah.

Rambut
Tomat bahkan akan membuat rambut Anda terlihat lebih baik. Vitamin A yang ditemukan dalam tomat berfungsi untuk membuat rambut kuat dan mengkilap. ( tomat tidak bisa berbuat banyak pada rambut yang tipis, tetapi bisa membuat rambut terlihat lebih baik!)

Mencegah Batu Ginjal dan Batu empedu
Tomat dapat membantu mencegah batu ginjal dan batu empedu. Beberapa studi menunjukkan bahwa ginjal dan batu empedu lebih kecil kemungkinannya untuk terbentuk pada orang yang makan tomat tanpa biji.

Sakit kronis
Tomat dapat mengurangi rasa sakit yang kronis. Jika Anda salah satu dari jutaan orang yang mengalaminya dengan keluhan ringan sampai sakit kronis (seperti dari radang sendi atau nyeri punggung), tomat dapat menjadi penghilang sakit. Tomat mengandung bioflavonoid dan karotenoid cukup tinggi, yang dikenal sebagai zat anti-inflamasi.
Sakit kronis sering melibatkan peradangan kronis, sehingga langung menyerang peradangan adalah cara yang terbaik untuk melawan rasa sakit yang kronis. (Banyak obat komersial untuk melawan rasa sakit sebenarnya adalah obat anti-inflamasi.)

Menurunkan Berat Badan
Tomat dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Jika sedang diet dan rencana berolahraga, menambahkan banyak tomat ke dalam makan sehari-hari Anda adalah ide bagus. Tomat mengandung banyak air dan serat, salah satu makanan yang tak menambahkan banyak kalori atau lemak.

Tulang yang kuat
Tomat membentuk tulang yang kuat. Vitamin K dan kalsium yang terdapat dalam tomat sangat baik untuk memperkuat dan memperbaiki tulang.
Lycopene juga telah terbukti meningkatkan massa tulang, yang merupakan hal terbaik untuk melawan osteoporosis.

Tomat memang banyak mempunyai manfaat untuk kesehatan, oleh karena itu jangan ragu untuk menambahkan tomat kedalam masakan anda.

Source : Beliefnet

Read More

Cara Mengatasi Insomnia

Insomnia adalah masalah umum yang menyita energi, suasana hati, kesehatan dan kemampuan setiap hari. Insomnia didefinisikan berdasarkan kualitas tidur dan bagaimana perasaan setelah bangun tidur. Bertentangan dengan apa yang banyak orang pikirkan, insomnia bukanlah gangguan tidur. Insomnia adalah keluhan tidur. Jika Anda menderita insomnia atau mengenal seseorang yang menderita insomnia simak beberapa tips ini untuk mengatasinya:

Mengurangi Konsumsi Kafein
Mengevaluasi jumlah kafein yang  dikonsumsi setiap hari. Cara terbaik untuk mengetahui apa yang diminum adalah dengan membuat jurnal makanan dan minuman selama seminggu. Melihat mana sumber kafein yang biasa dikonsumsi, apakah dari soda, minuman energi, kopi dan atau obat-obatan. Mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan tubuh menjadi gelisah . Banyak ahli gizi dan dokter percaya bahwa dua sampai empat cangkir kopi itu masih aman. Namun gula yang ditemukan dalam soda, minuman energi, dan yang ditambahkan ke kopi juga dapat menyebabkan masalah tidur.

Mengurangi Stres
Hal ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi mengurangi stres atau setidaknya mengendalikan stres dengan cara yang lebih positif akan sangat membantu. Stres menyebabkan pikiran kita bertanya-tanya dan terus terjaga dengan hal-hal yang tak terhitung jumlahnya dalam pikiran. Cobalah untuk membuang segala pikiran dan beban sebelum tidur. Jika menunda untuk membersihkan rumah atau menyelesaikan sebuah proyek kecil , maka segera lakukan dan selesaikanlah tugas sebelum pergi tidur. Itu tidak hanya mengurangi daftar pekerjaan yang ada, tetapi juga mengurangi jumlah stres yang akan berdampak besok.

Obat
Jika sedang mengonsumsi obat apapun maka bacalah efek samping yang tertulis. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat, Anda dapat berkonsultasi dengan apoteker atau dokter. Beberapa obat mengandung kafein seperti: antidepresan, obat flu yang mengandung alkohol, penghilang rasa sakit yang mengandung kafein (Midol, Excedrin), diuretik, kortikosteroid, hormon tiroid, obat tekanan darah tinggi.

Kondisi Medis
Ada beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan insomnia. Beberapa kondisi tersebut adalah: asma, alergi, penyakit Parkinson, hipertiroidisme, refluks asam, penyakit ginjal, kanker, atau sakit kronis. Jika Anda menderita salah satu kondisi medis atau penyakit kesehatan lainnya yang berkontribusi terhadap insonmia, maka segera temui dokter Anda.
Mungkin ada obat atau terapi fisik yang cocok untuk anda sehingga memudahkan dan memungkinkan Anda untuk mendapatkan tidur yang nyaman.

Kamar Tidur
Lihatlah kamar tidur Anda dan benahilah agar lebih nyaman. Bagaimana pencahayaannya? Apakah terlalu pengap atau sempit? Apakah sering menggunakan laptop atau tablet di tempat tidur? Tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan penting itu dan hilangkan kebiasaan yang dapat menyebabkan insomnia itu. Sesuaikan pencahayaan, membeli bantal yang lebih nyaman , tidak menyelesaikan pekerjaan diatas tempat tidur atau jangan meletakan televisi di kamar tidur Anda.

Mungkin masih banyak tips dan cara lain untuk mengatasi insomnia, cobalah dan jangan putus asa sampai menemukan kenyamanan tidur yang didambakan.

Source : Beliefnet

Read More

Video Clip Uptown Funk

Lagu ini menunjukan kesan bagaimana reaksi jika melihat orang dengan segala penampilannya, entah glamor,unik,yang biasa saja dan yang agak aneh, lagu ini juga menonjolkan semangat yang luar biasa, mengajak orang untuk jangan canggung menampilkan kelebihan maupun keunikan yang dimiliki. Berikut lirik video clip Uptown Funk:

Uptown Funk
by Mark Ronson feat. Bruno Mars

This hit
That ice cold
Michelle Pfeiffer
That white gold
This one, for them hood girls
Them good girls
Straight masterpieces
Stylin, while in
Livin it up in the city
Got Chucks on with Saint Laurent
Gotta kiss myself I'm so pretty

I'm too hot
Called a police and a fireman
I'm too hot
Make a dragon wanna retire man
I'm too hot
Say my name you know who I am
I'm too hot
Am I bad bout that money
Break it down

Girls sent you hallelujah
Girls sent you hallelujah
Girls sent you hallelujah
Cause Uptown Funk gon give it to you
Cause Uptown Funk gon give it to you
Cause Uptown Funk gon give it to you
Saturday night and we in the spot
Don't believe me just watch
Don't believe me just watch
Don't believe me just watch
Don't believe me just watch
Don't believe me just watch
Don't believe me just watch
Hey, hey, hey, oh!

Stop
Wait a minute
Fill my cup put some liquor in it
Take a sip, sign a check
Julio! Get the stretch!
Ride to Harlem, Hollywood, Jackson, Mississippi
If we show up, we gon show out
Smoother than a fresh dry skippy

I'm too hot
Called a police and a fireman
I'm too hot
Make a dragon wanna retire man
I'm too hot
Bitch, say my name you know who I am
I'm too hot
Am I bad bout that money
Break it down

Girls sent you hallelujah
Girls sent you hallelujah
Girls sent you hallelujah
Cause Uptown Funk gon' give it to you
Cause Uptown Funk gon' give it to you
Cause Uptown Funk gon' give it to you
Saturday night and we in the spot
Don't believe me just watch
Don't believe me just watch
Don't believe me just watch
Don't believe me just watch
Don't believe me just watch
Don't believe me just watch
Hey, hey, hey, oh!

Before we leave
I'm a tell y'all a lil something
Uptown Funk you up, Uptown Funk you up
Uptown Funk you up, Uptown Funk you up
I said Uptown Funk you up, Uptown Funk you up
Uptown Funk you up, Uptown Funk you up

Come on, dance
Jump on it
If you sexy than flaunt it
If you freaky than own it
Don't brag about it, come show me
Come on, dance
Jump on it
If you sexy than flaunt it
Well it's Saturday night and we in the spot
Don't believe me just watch
Don't believe me just watch
Don't believe me just watch
Don't believe me just watch
Don't believe me just watch
Don't believe me just watch
Hey, hey, hey, oh!

Uptown Funk you up, Uptown Funk you up
Uptown Funk you up, Uptown Funk you up
Uptown Funk you up, Uptown Funk you up
Uptown Funk you up, Uptown Funk you up
Uptown Funk you up, Uptown Funk you up
Uptown Funk you up, Uptown Funk you up
Uptown Funk you up, Uptown Funk you up
Uptown Funk you up



Untuk Mendapatkan Video clipnya silahkan klik Disini

Read More

Makanan Untuk Kesehatan Mata

Mata sebagai indra penglihatan kita memang sangat berharga. Kabar buruknya bahwa sekarang banyak yang membutuhkan kacamata untuk melihat. Setiap tahun Amerika menghabiskan banyak dana untuk operasi Katarak yang semakin mewabah . Dindonesia sendiri kenaikan jumlah katarak tidak terlalu detail. Tidak ada penjelasan yang masuk akal. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa diet dan kebiasaan gaya hidup sehat lainnya dapat membantu menjaga kesehatan mata yang optimal.
The AREDS (Age Related Eye-Disease Study) penelitian menunjukkan bahwa dengan medapatkan multivitamin yang baik atau makan makanan yang sehat, akan mengurangi risiko  terkena masalah penglihatan sampai 25%. Studi ini melibatkan ribuan orang dan dilakukan pada kelompok usia 55-80 selama beberapa tahun.
Berikut adalah lima makanan yang dapat membuat penglihatan tetap tajam dan sehat:

Kacang almond
Salah satu vitamin yang paling efektif dalam melindungi mata adalah vitamin E. Hal ini biasanya ditemukan dalam kacang-kacangan dengan jumlah yang besar, terutama almond. Vitamin E adalah antioksidan kuat yang dapat mencegah radikal bebas yang merusak sel-sel.
The AREDS studi yang dikutip di atas juga menyebutkan vitamin E dalam daftar vitamin penting untuk membantu mencegah katarak dan degenerasi makula. Hal ini juga perlu diingat bahwa kondisi terakhir adalah penyebab utama kebutaan bagi orang-orang di atas usia 55. Angka untuk penyakit ini cenderung tiga kali lipat pada tahun 2025.

Wortel dan labu
Carotenoids mengandung nutrisi berlimpah (biasanya oranye atau kuning) pada banyak buah dan sayuran dengan warna yang sama. seperti wortel, labu, ubi jalar, cabemerah dan melon. Karotenoid ini mengandung lutein yang melindungi macula (bagian retina) dari kerusakan akibat sinar biru dan sinar ultra violet. The American Optometric Association mengatakan bahwa kita perlu hingga 10 mg lutein setiap hari meskipun tidak ada jumlah resmi RDA. Namun disarankan untuk tidak terlalu lama dalam memasak sayuran ini karena dapat menurunkan kadar karotenoid. Satu-satunya pengecualian adalah wortel yang dapat dimasak dengan baik untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Bayam dan kangkung
Bayam dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya tidak hanya mengandung karotenoid tetapi juga zeaxanthin. yang mana bersama lutein membantu untuk menjaga makula dalam keadaan prima. Para ahli mengatakan bahwa cukup makan sekitar 10 ons bayam beku atau kangkung seminggu untuk mendapatkan nutrisi yang cukup. Bayam sangat kaya akan vitamin dan mineral yang juga dapat membantu untuk mencegah kanker.

Makanan Omega 3 
Mungkin pernah mendengar semua makanan ber-omega 3 makanan seperti tuna, salmon, tenggiri, sarden, kenari dan minyak canola. Karena tubuh tidak dapat memproduksi persediaan omega 3 asam lemak ini, maka satu-satunya alternatif adala memperolehnya dari makanan atau melalui suplemen.
Apa fungsi omega 3 yang berkaitan dengan kesehatan mata? Penelitian oleh Universty of Maryland Medical Center menunjukkan hasil studi yang menarik. Mereka memberi kuesioner untuk 3.000 orang. Data menunjukkan bahwa mereka yang makan lebih banyak ikan dengan omega 3 lebih sedikit memiliki masalah penurunan penglihatan seperti katarak atau degenerasi makula.

Jeruk dan buah anggur
Setiap buah yang kaya vitamin C juga dapat membantu menjaga penglihatan yang optimal. Kebanyakan buah mengandung vitamin C sehingga Anda memiliki berbagai pilihan. Satu cangkir jus jeruk murni bisa memberikan 124 miligram vitamin C. Jika Anda tidak dapat menemukan jeruk dengan mudah, cabe merah mengandung tiga kali jumlah vitamin C sehingga itu menjadi alternatif yang lebih baik
Satu studi telah menunjukkan bahwa dengan peningkatan asupan vitamin C bersamaan dengan kelompok vitamin E dan nutrisi lainnya, seseorang lebih kecil kemungkinannya untuk menderita masalah penglihatan.

Beberapa makanan diatas penting untuk kesehatan mata, jika merasa bermanfaat silahkan dicoba. dan semoga merasakan manfaatnya.

Source : Lifehack

Read More

Manfaat Mengejutkan Dari Bir

Apakah anda pernah minum bir? mendengar kata bir kebanyakan orang langsung berpikir tentang mabuk, ya itu tidak sepenuhnya salah namun juga tidak sepenuhnya benar, faktanya jika anda meminum bir dengan jumlah yang terkontrol (1 gelas sehari untuk wanita dan 1-2 gelas untuk pria) itu sebenarnya baik, ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa bir dapat membawa banyak manfaat kesehatan yang cukup mengejutkan meskipun biasanya sering dianggap tidak sehat. Berikut beberapa manfaat mengejutkan dari bir yang mungkin dapat mengubah persepsi anda tentang minuman ini :

Dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung
Sebuah studi membuka mata kita yang melibatkan 200.000 subjek yang dilakukan di Italia Fondazion di Ricerca e Cura menemukan bahwa orang yang minum satu gelas bir sehari memiliki 31% penurunan kemungkinan penyakit jantung. Daya melindungi jantung ini sebagian besar berasal dari antioksidan alami bir yang disebut fenol. Namun, studi ini juga menunjukkan risiko penyakit jantung akan meningkat pada orang yang mengkonsumsi bir dalam jumlah yang lebih banyak.

Membantu menurunkan risiko diabetes
Ini adalah manfaat lain yang luar biasa dari konsumsi bir yang terkontrol. Menurut sebuah studi Harvard sekitar 38.000 pria paruh baya di tahun 2011, mereka yang minum 1-2 gelas bir setiap hari memiliki pengurangan 25%  risiko terkena diabetes tipe 2. Kandungan alkohol dalam bir meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu mencegah diabetes. Selain itu, bir merupakan sumber serat larut yang baik dan memainkan peran penting dalam diet sehat orang yang menderita diabetes.

Membantu melindungi dari penyakit Alzheimer
Mungkin salah satu manfaat kesehatan yang paling luar biasa dari bir adalah kemampuannya untuk melindungi dari penyakit Alzheimer. Para peneliti di Loyola University Chicago Stritch School of Medicine menganalisis beberapa studi dan sampai pada kesimpulan bahwa peminum bir yang terkontrol 23% lebih kecil kemungkinannya untuk terserang berbagai bentuk demensia dan gangguan kognitif, termasuk Alzheimer. Kandungan silikon dalam bir diduga melindungi otak dari efek berbahaya dari jumlah aluminium yang tinggi dalam tubuh, itu merupakan salah satu kemungkinan penyebab Alzheimer.

Membantu mencegah batu ginjal
Sebuah studi yang dilakukan di Finlandia membuktikan bahwa konsumsi bir harian yang terkontrol dapat mengurangi risiko terkena batu ginjal sebesar 40%. Manfaat kesehatan ini dikaitkan dengan bir dengan kadar air yang tinggi (sekitar 93%) yang membantu racun berbahaya keluar dari tubuh dan menjaga ginjal bekerja dengan baik. Juga, senyawa yang digunakan dalam pembuatan bir membantu memperlambat pelepasan kalsium dari tulang, yang pada gilirannya mencegah terbentuknya batu ginjal.

Membantu mengurangi risiko kanker
Bir mengandung antioksidan penting yang dikenal sebagai xanthohumol. Xanthohumol diketahui memiliki sifat anti-kanker yang kuat yang membantu menangkis enzim penyebab kanker di dalam tubuh. Secara khusus, konsumsi bir yang terkontrol membantu mencegah reaksi kimia tertentu yang dapat menyebabkan kanker prostat pada pria. Bir juga bisa untuk mengurangi kemungkinan terkena kanker payudara pada wanita.

Membantu mengurangi kadar kolesterol
Jika Anda ingin metode yang tidak lazim untuk mengurangi kadar kolesterol Anda,mengkonsumi bir dalam jumlah yang terkontrol mungkin cara yang patut dicoba. Gandum yang digunakan dalam pembuatan bir mengandung jenis serat larut yang dikenal sebagai beta-glucans yang telah terbukti untuk membantu dalam menurunkan kadar kolesterol.

Membantu menguatkan tulang
Bir mengandung tingkat silikon yang baik, sebuah elemen yang terkait dengan kesehatan tulang. Satu penelitian yang dilakukan di Tufts pada tahun 2009 membuktikan bahwa orang yang lebih tua yang minum satu atau dua gelas bir setiap hari memiliki kepadatan tulang yang lebih tinggi, dan dengan demikian tidak rentan patah tulang dibandingkan mereka yang tidak menikmati segelas bir atau anggur. Namun, studi ini juga menemukan bahwa mengkonsumsi lebih dari dua gelas meningkatkan risiko patah tulang.

Membantu Mengatasi ketombe
Fakta lain yang menarik tentang bir adalah bahwa hal itu dianggap sebagai salah satu cara alami terbaik untuk mengatasi ketombe. Ini manfaat kesehatan tertentu bir dikaitkan dengan vitamin B yang tinggi. Membilas rambut Anda dengan botol bir dua sampai tiga kali seminggu dapat menyingkirkan ketombe dan membuat rambut Anda ekstra lembut dan mengkilap.

Membantu mengurangi risiko stroke
Studi oleh Asosiasi Stroke Amerika telah menunjukkan bahwa orang yang minum bir dengan jumlah yang terkontrol dapat mengurangi risiko stroke sampai 50% dibandingkan dengan yang bukan peminum. Para peneliti di Harvard School of Public Health menjelaskan bahwa minum bir yang terkontrol setiap hari membantu mencegah penggumpalan darah yang menyumbat aliran darah ke jantung, leher dan otak, yang merupakan penyebab utama stroke ischemic. Namun, bila Anda sedang minum bir, arteri anda menjadi fleksibel dan meningkatkan aliran darah secara signifikan.

Membantu menangani tekanan darah
Anda juga mungkin tertarik untuk mengetahui bahwa bir juga dapat membantu menangani tekanan darah. Menurut sebuah studi Harvard yang menemukan bahwa wanita berusia 25 sampai 40 yang minum bir yang terkontrol secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami tekanan darah tinggi dibandingkan dengan wanita yang minum anggur atau minuman beralkohol lainnya.

Itulah beberapa manfaat dari bir, Hal yang perlu diingat bahwa kunci untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari bir yaitu minumlah secara terkontrol. Berlebihan dalam mengkonsumsi bir dan minuman beralkohol lainnya bisa menjadi bencana bagi kesehatan Anda.

Baca Juga : Manfaat Minuman Anggur

Source : Lifehack

Read More

Manfaat Minuman Anggur

Banyak yang memuat berita tentang manfaat kesehatan dari anggur. Tapi apakah minum anggur benar-benar bisa membuat perbedaan? Disini akan dibeberkan beberapa studi terkait dengan anggur, Berikut manfaat kesehatan dari minuman anggur :

Panjang Umur
Bukti: peminum anggur memiliki tingkat kematian 34 persen lebih rendah dari peminum bir atau lainnya. Sumber: studi Finlandia pada 2.468 pria selama 29 tahun, yang diterbitkan dalam Jurnal of Gerontology 2007.

Mengurangi Risiko Serangan Jantung
Bukti: Peminum menderita tekanan darah tinggi 30 persen cenderung lebih rendah mengalami serangan jantung dibandingkan dengan yang bukan peminum. Sumber: 16 tahun Harvard School of Public Health studi dari 11.711 pria, diterbitkan dalam Jurnal Annals of Internal Medicine 2007.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Bukti: Anggur Merah mengandung procyanidins, yang dapat melindungi dari penyakit jantung. Anggur dari Sardinia dan barat daya Perancis ini memiliki lebih banyak procyanidins daripada anggur lainnya. Sumber: sebuah studi di Queen Mary University di London, yang diterbitkan dalam jurnal Nature 2006.

Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Bukti: Peminum terkontrol memiliki risiko 30 persen lebih sedikit dibandingkan dengan yang bukan peminum. Sumber: penelitian pada 369.862 orang yang dikaji masing-masing sekitar 12 tahun, di Amsterdam VU University Medical Center, yang diterbitkan dalam Jurnal Diabetes Care 2005.

Menurunkan Risiko Stroke
Bukti: Kemungkinan menderita penggumpalan darah ?? stroke yang berhubungan menurun sekitar 50 persen pada orang yang mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang terkontrol. Sumber: studi Columbia University pada  3.176 orang selama periode delapan tahun, yang diterbitkan dalam jurnal Stroke 2006.

Menurunkan Risiko Katarak
Bukti: Peminum terkontrol  32 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita katarak dibandingkan dengan yang bukan peminum, mereka yang mengkonsumsi anggur 43 persen cenderung lebih rendah kemungkinan katarak berkembang dibandingkan mereka yang minum terutama bir. Sumber: studi dari 1.379 orang di Islandia, yang diterbitkan dalam jurnal Nature 2003.

Mengurangi Risiko Kanker Usus
Bukti: menkonsumsi anggur (terutama merah) menurunkan risiko kanker usus sebesar 45 persen. Sumber: studi Stony Brook University pada 2.291 orang selama periode empat tahun, yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology 2005.

Memperlambat Penurunan fungsi otak
Bukti: Fungsi otak menurun pada tingkat yang lebih cepat dan mencolok pada orang yang bukan peminum daripada peminum yang terkontrol. Sumber: studi Columbia University dari 1.416 orang, yang diterbitkan pada Junral Neuroepidemiology 2006.

Catatan: Manfaat kesehatan yang berasal dari konsumsi anggur yang terkontrol, ditetapkan oleh American Heart Association dengan jumlah satu hingga dua gelas 4 ons sehari.

Baca Juga : Manfaat Mengejutkan dari Bir

Source: FoodandWine

Read More

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan

Suka makan buah alpukat? alpukat memang sangat tekenal sebagai makanan penuh nutrisi, buah alpukat juga tidak sulit untuk ditemui di indonesia, selain rasanya yang lezat buah ini juga punya sejumlah manfaat, apa saja? berikut manfaat alpukat untuk kesehatan:

Membantu menjaga kecerdasan
Berikut adalah beberapa bahan yang terkandung didalamnya : alpukat diisi dengan omega-3 asam lemak dan vitamin E alami, dimana ini sangat bagus untuk otak. karena akan meningkatkan pasokan darah ke pre-frontal cortex, yang merupakan bagian dari otak Anda yang bertanggung jawab untuk perencanaan, pengambilan keputusan dan untuk berpikir kritis.

Kesehatan mata
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin,carotenoids yang yang penting untuk kesehatan keseluruhan dari mata Anda, karena membantu melindungi mata Anda dari gelombang cahaya yang berbahaya sekaligus mengurangi risiko penyakit mata. luar biasa!

Mengurangi Kolesterol
Alpukat mempunyai kandungan lemak yang baik untuk Anda, dengan satu cangkir irisan alpukat terdapat 32% dari anjuran lemak harian. Alasan lemak sangat baik untuk Anda adalah karena termasuk lemak  tak jenuh, yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat - yang memiliki banyak manfaat lain bagi tubuh Anda, seperti menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung.
keunggulan lain lemak tak jenuh adalah juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda.

Membantu Untuk Menyerap Nutrisi Lain
Banyak vitamin penting yang larut dalam lemak, sehingga lemak benar-benar dibutuhkan untuk penyerapan ke dalam tubuh. ini termasuk vitamin A, K, D dan E - sehingga sangat baik jika menambahkan alpukat sebagai buah-buahan yang wajib dikonsumsi untuk mendapatkan semua vitamin yang ada dalam makanan.

Bermanfaat Selama Kehamilan
Jika Anda sedang hamil, cobalah untuk menyediakan alpukat. Satu gelas alpukat mengandung hampir 25% dari dosis asam folat yang dianjurkan, itu penting bagi Anda dan bayi Anda.

Dipenuhi Dengan Nutrisi
Alpukat mengandung 20 vitamin dan mineral yang menakjubkan - termasuk kebutuhan seperempat vitamin C harian Anda, yang mempunyai peran penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh Anda. Selain itu, alpukat juga mengandung B-6, yang membantu tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

Mengurangi Peradangan
Alpukat mengandung Polyhydroxylated Fatty Alcohols (PFAs), yang merupakan zat anti-inflamasi yang membantu tubuh untuk mengurangi peradangan yang nantinya bisa menyebabkan radang sendi.
Alpukat juga mengandung antioksidan penting seperti vitamin C dan vitamin E yang juga membantu untuk memerangi peradangan.

Dipenuhi Dengan Serat
Alpukat mengandung serat yang tinggi. Satu buah alpukat mengandung sekitar 27% dari kebutuhan serat satu hari , yang merupakan berita baik karena serat adalah bagian besar dari penurunan berat badan dan kesehatan metabolisme Anda. Hal ini juga dapat mengurangi lonjakan gula darah!

Membantu Menurunkan Berat Badan
Ingin menurunkan sedikit berat badan? Beli beberapa alpukat,didalamnya mengandung asam lemak tak jenuh, yang akan disimpan sebagai energi pembakaran. Itu berarti Anda akan merasa puas dan kenyang setelah Anda makan alpukat, membantu agar tidak cepat merasa lapar.

Mengandung Lebih banyak Kalium 
Kalium adalah mineral penting yang sangat dibutuhkan tubuh, alpukat mengandung 14% jumlah harian kalium yang disarankan itu artinya lebih banyak 10% daripada yang ditemukan dalam pisang.
Asupan kalium yang tinggi terkait dengan penurunan tekanan darah, menurunkan resiko stroke, serangan jantung dan gagal ginjal.

Apakah sahabat tahu manfaat lain dari alpukat, silahkan tambahkan pada kolom komentar. terima kasih

Source: Lifehack

Read More

Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan

Teh hijau telah digunakan sebagai obat selama ribuan tahun, berasal dari Cina tetapi banyak juga digunakan di seluruh Asia bahkan dunia. minuman ini memiliki banyak kegunaan antara lain menurunkan tekanan darah dan mencegah kanker. Yang membedakan teh hijau lebih menonjol dalam hal pemanfaatan untuk kesehatan dibandingkan teh hitam adalah teknik pengolahannnya. Teh hitam diolah dengan cara fermentasi sedangkan pengolahan teh hijau menghindari proses fermentasi. Akibatnya, teh hijau mempertahankan jumlah maksimum antioksidan dan zat poly-phenols yang menjadikan teh hijau banyak manfaatnya.
Berikut adalah alasan kesehatan mengejutkan mengapa Anda harus minum secangkir teh hijau:

Berat Badan
Teh hijau meningkatkan metabolisme. Polyphenol yang ditemukan dalam teh hijau bekerja untuk meningkatkan tingkat oksidasi lemak dan pada tingkat di mana tubuh mengubah makanan menjadi kalori.

Diabetes
Teh hijau ternyata membantu mengatur kadar glukosa, memperlambat kenaikan gula darah setelah makan. Hal ini dapat mencegah lonjakan insulin yang tinggi dan mengakibatkan penyimpanan lemak.

Penyakit Jantung
Para ilmuwan berpikir bahwa teh hijau bekerja pada lapisan pembuluh darah, membantu menjaga agar tetap santai dan lebih mampu menahan perubahan tekanan darah. Hal ini juga dapat melindungi terhadap pembentukan gumpalan, yang merupakan penyebab utama dari serangan jantung menjadi anti-alergi senyawa tertentu, epigallocatechin gallate (EGCG), tampaknya menjadi yang paling ampuh.

Kanker Esophageal
Hal ini dapat mengurangi risiko terserang kanker, juga untuk membunuh sel kanker secara umum tanpa merusak jaringan sehat di sekitarnya.

Kolesterol
Teh hijau mengurangi kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan rasio kolesterol baik daripada kolesterol jahat.

Penyakit Alzheimer dan Parkinson
Teh hijau dikatakan bisa untuk menunda kerusakan yang disebabkan oleh Alzheimer dan Parkinson. Studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa teh hijau melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan memulihkannya.

Kerusakan gigi
Studi menunjukkan bahwa antioksidan kimia "catechin" dalam teh dapat menghancurkan bakteri dan virus yang menyebabkan infeksi tenggorokan, kerusakan gigi dan kondisi gigi lainnya.

Tekanan Darah
Mengkonsumsi teh hijau secara rutin diperkirakan dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Depresi
Theanine adalah asam amino alami yang ditemukan dalam daun teh. Merupakan zat yang diperkirakan bisa memberikan efek santai dan menenangkan serta menjadi manfaat besar bagi peminum teh.

Anti-virus dan anti-bakteri
Teh catechins merupakan zat antibakteri dan antivirus yang kuat yang membuatnya sangat efektif untuk mengobati segala sesuatu termasuk flu hingga kanker. Dalam beberapa penelitian teh hijau telah terbukti menghambat penyebaran berbagai penyakit.

Perawatan Kulit
Teh hijau ternyata bisa juga membantu kerutan dan tanda-tanda penuaan, Hal ini karena antioksidan dan aktivitas anti-inflamasi. Baik hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa jika dioleskan, teh hijau dapat mengurangi kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Semoga informasi tentang manfaat teh hijau ini dapat bermanfaat dan jangan ragu untuk memilih teh hijau sebagai minuman favorit anda.

Source : Lifehack

Read More

Manfaat Jeruk Untuk Kesehatan

Jeruk terkenal dengan vitamin C-nya, hal ini sudah mengindikasikan bahwa buah jeruk memang mempunyai manfaat untuk kesehatan, seperti kata Tae Yun Kim "jeruk memperkuat emosional tubuh anda, dan umumnya mendorong perasaan suka cita,bahagia dan keceriaan". Nah bagi yang senang makan buah jeruk atau yang ingin mencoba simaklah beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh berikut ini:

Melawan Infeksi Viral
Studi menunjukkan bahwa banyaknya polyphenols dalam jeruk melindungi tubuh terhadap ancaman infeksi virus.

Mencegah Penyakit Ginjal
Minum jus jeruk secara teratur mencegah penyakit ginjal dan mengurangi risiko batu ginjal.
Catatan: minumlah jus dalam jumlah yang cukup. Kandungan gula yang tinggi dari jus buah dapat menyebabkan kerusakan gigi dan kandungan asam yang tinggi dapat mengikis email gigi jika dikonsumsi berlebihan.

Mengurangi Risiko Kanker Hati
Menurut dua studi di Jepang mengkonsumsi jeruk cina bisa mengurangi kanker hati. Hal ini mungkin disebabkan sebagian senyawa vitamin A yang dikenal sebagai carotenoids.

Menurunkan Kolesterol
Karena jeruk penuh serat yang mudah larut, jeruk membantu dalam menurunkan kolesterol.

Membantu Mencegah Kanker
Jeruk kaya akan citrus limonoid, terbukti membantu melawan sejumlah jenis kanker termasuk kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus.

Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jeruk mengandung banyak kalium, mineral elektrolit yang juga bertanggung jawab untuk membantu fungsi jantung. Ketika kadar kalium terlalu rendah, Anda dapat merasakan ritme jantung tidak seperti biasanya, yang dikenal sebagai arrhythmia.

Menurunkan Risiko Penyakit
Jeruk penuh vitamin C yang melindungi sel-sel dengan menetralisir radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Meringankan Sembelit
Jeruk penuh serat makanan yang merangsang cairan pencernaan dan mengurangi sembelit.

Mengatur Tekanan Darah Tinggi
Flavonoid hesperidin yang ada dalam jeruk membantu mengatur tekanan darah tinggi dan magnesium dalam jeruk membantu menjaga tekanan darah.

Melindungi Kulit
Jeruk penuh beta-carotene yang merupakan antioksidan kuat untuk melindungi sel-sel dari kerusakan yang juga melindungi kulit dari radikal bebas dan mencegah tanda-tanda penuaan.

Memberikan Karbohidrat yang baik
Jeruk seperti semua buah-buahan lainnya, memiliki gula sederhana di dalamnya, namun jeruk memiliki indeks glycemic sekitar 40. dan Apa pun yang memiliki indeks di bawah 55 dianggap rendah. Ini berarti selama Anda tidak makan banyak jeruk dalam satu kesempatan, maka gula darah anda tidak akan naik sehingga tidak menimbulkan masalah dengan insulin ataupun dengan berat badan.

Mungkin masih banyak manfaat buah jeruk selain yang disebutkan diatas, namun satu hal yang pasti jika jeruk dikonsumsi dengan wajar itu sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Source: Care2

Read More

Tips Untuk Berhenti Merokok

Banyak orang yang mempunyai niat untuk berhenti merokok namun sulit untuk merealisasikannya, hal tersulit adalah menahan keinginan. kebanyakan gagal karena niat dan motivasi dari dalam diri yang belum terlalu kuat.
Jika ingin berhenti merokok, Anda dapat membuat perubahan kecil untuk gaya hidup yang dapat membantu Anda bisa menahan godaan untuk menolaknya. Berikut tips untuk pribadi yang benar-benar punya niat dan mau melakukan perubahan besar dalam hidupnya:

Berpikir positif
Anda mungkin sudah menyerah sebelumnya, tapi katakanlah pada diri sendiri bahwa Anda kali ini benar-benar bisa melakukannya.

Membuat rencana untuk berhenti merokok
Membuat janji, menetapkan tanggal dan menaatinya. jangan menunda sampai nanti atau tidak mematuhinya ketika berada dipesta atau tempat lain yang biasa dijadikan tempat merokok.

Mengubah kebiasaan Anda
Apakah Anda merokok setelah makan malam ? Sebuah studi di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa beberapa makanan, termasuk daging, membuat rokok terasa lebih memuaskan.sedangkan Lainnya, termasuk keju, buah dan sayuran, membuat rasa rokok menjadi tidak nikmat. Jadi ubahlah kebiasaan makan dari yang sebelumnya daging beralih ke sayuran dan sejenisnya.

Mengubah jenis minuman Anda
Penelitian yang sama juga pada minuman. Minuman bersoda, alkohol, cola, teh dan kopi semuanya membuat merokok terasa lebih nikmat. Jadi cobalah minum lebih banyak air dan jus. Beberapa orang menyatakan bahwa hanya mengubah minuman mereka (misalnya, beralih dari anggur ke vodka dan jus tomat), mempengaruhi keinginan mereka untuk merokok.

Mengidentifikasi ketika Anda menginginkan rokok
Sebuah keinginan bisa bertahan selama lima menit. Sebelum Anda menyerah, buatlah daftar strategi untuk dilakukan selama lima menit. Misalnya, pergi meninggalkan pesta selama satu menit, pergi ke bar atau keluar jalan-jalan menyibukkan diri dengan hal lain. Dan pikirkanlah tentang hal ini bahwa kombinasi merokok dan minum meningkatkan risiko kanker mulut sebesar 38 kali.

Tetap bergerak
Sebuah tinjauan studi ilmiah telah membuktikan bahwa olahraga (bahkan lima menit berjalan kaki atau peregangan) menahan keinginan dan dapat membantu otak Anda untuk memproduksi bahan kimia anti-kecanduan.

Buat teman-teman yang bukan perokok
Ketika Anda berada di sebuah pesta, jangan terpengaruh. "Ketika Anda melihat perokok, jangan iri pada mereka," kata Louise, 52, seorang mantan perokok. "Pikirkan kalau apa yang mereka lakukan itu sedikit aneh . Menyalakan tabung putih kecil dan bernapas dalam asap"

Jaga agar tangan dan mulut tetap sibuk
Terapi pengganti nikotin (NRT) membuat dua kali lebih mungkin untuk berhasil. Jika Anda suka memegang sebatang rokok, maka gunakan sedotan sebagai pengganti rokok yang biasa anda pegang.

Buatlah daftar alasan untuk berhenti
Selalu mengingatkan diri sendiri mengapa Anda ingin berhenti merokok. Buatlah daftar alasan dan bacalah ketika keinginan merokok mulai datang menggoda. Mantan perokok George, 29, mengatakan: "Saya biasa membawa foto anak saya yang masih bayi ketika saya  berpergian atau keluar dan ketika timbul keinginan untuk merokok maka saya akan melihat foto itu.."

Itulah tips bagi sahabat yang mau dan punya niat untuk meninggalkan dunia rokok, selamat berjuang dan saya sangat yakin anda bisa.

Read More

Dampak Positif Penggunaan Ganja

Sebagian anda mungkin tahu atau pernah dengar kata marijuana yang mungkin lebih familiar dengan sebutan Ganja, apa yang ada dipikiran anda ketika membaca atau mendengar kata ganja? zat berbahaya, menimbulkan ketergantungan, merusak otak dan hal lain yang mengarah pada anggapan "negatif", beberapa penelitian mengungkapkan dampak negatif ganja bagi tubuh jika di pergunakan dengan tidak wajar. Namun sebelum membaca lebih lanjut saya sarankan untuk melepaskan semua paradigma negatif itu, mengucap syukur kepada Tuhan yang telah menciptakan segala sesuatu dengan berbagai manfaatnya untuk kehidupan. Beberapa penelitian mengatakan bahwa ganja juga mempunyai manfaat, penasaran, langsung saja disimak dampak positif penggunaan Ganja :

Menurunkan berat badan
The Atlantic baru-baru ini melaporkan sebuah studi yang menemukan bahwa orang yang mengisap ganja itu berbadan kurus. Para peneliti di University of Nebraska, Harvard School of Public Health, dan Beth Israel Deaconess Medical Center menganalisis data dan menemukan bahwa perokok ganja saat ini memiliki lingkar pinggang lebih kecil daripada mereka yang tidak pernah menggunakan ganja. penelitian ini memperhitungkan variabel ekstra seperti usia, jenis kelamin, tembakau, alkohol dan tingkat aktivitas fisik.

Kesehatan Paru-paru
Karena ganja sering digunakan untuk merokok, kepercayaan umum bahwa hal itu tidak baik untuk paru-paru Anda. Tapi sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa ganja meningkatkan kapasitas paru-paru dan tidak mempengaruhi fungsi paru-paru.

Diabetes
Para ilmuwan dari National Health dan Nutrition Examination Survey menemukan korelasi antara diabetes tipe 2 dan ganja. Salah satu faktor risiko yang paling umum untuk diabetes adalah resistensi insulin dan para peneliti menemukan bahwa bahan aktif dalam ganja, tetrahydrocannabinol (THC), dapat membantu tubuh mengambil insulin. Studi yang dikelola oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) dan diterbitkan dalam edisi terbaru dari "The American Journal of Medicine," menemukan bahwa pengguna ganja memiliki tingkat insulin 16 persen lebih rendah dan tingkat resistensi insulin 17 persen lebih rendah. 

Depresi
Sebuah studi 2005 yang diterbitkan oleh USC dan SUNY Albany menemukan bahwa "orang-orang yang mengkonsumsi ganja sesekali atau bahkan setiap hari memiliki tingkat gejala depresi yang lebih rendah daripada mereka yang belum pernah mencoba ganja."

Kecemasan dan ADHD
Studi dari USC dan SUNY Albany tersebut juga menemukan bukti yang menunjukkan bahwa dalam dosis kecil, ganja dapat mengurangi kecemasan dan gejala ADHD. Temuan tentang kecemasan yang direplikasi pada tahun 2010, ketika itu para peneliti dari Harvard Medical School menemukan bahwa ganja berfungsi sebagai obat penenang dan dapat meningkatkan suasana hati konsumen dengan mengurangi tingkat kecemasan.

Glaucoma
Mereka yang menderita glaukoma dapat mencegah kebutaan dengan mengambil ganja dan menghirupnya. Bagaimana cara kerjanya?Menurut penelitian Marijuana mengurangi tekanan di dalam mata. Bahkan, National Eye Institute menyatakan: "Studi pada awal tahun 1970 menunjukkan saat merokok, ganja menurunkan tekanan intraokular (TIO) pada orang dengan tekanan normal dan mereka yang glaucoma."

Epilepsi dan Tourette
Pada tahun 2012, sebuah penelitian di Inggris dari University of Reading menemukan bahwa ganja dapat membantu mereka yang menderita epilepsi sebagai THC yang memiliki sifat anti-convulsant. Para peneliti memutuskan bahwa ini berpotensi memicu pengobatan yang efektif tanpa efek samping. Para peneliti juga menemukan bahwa ganja dapat membantu mereka yang menderita Tourette.

AIDS 
Baru-baru ini, para ilmuwan menemukan bahwa THC mungkin memiliki fungsi membantu, menghentikan penyebaran HIV pada monyet. Menurut peneliti, monyet yang diobati dengan dosis THC yang tinggi setiap hari memiliki sel-sel yang lebih sehat daripada  yang tidak. untuk sementara, ini merupakan temuan awal, dan belum diamati pada manusia, namun cukup menjanjikan.

Kanker
Ini bukan berita bahwa ganja membantu pasien kanker ketika mereka menjalani kemoterapi, tapi sebuah studi 2012 menemukan bahwa ganja dapat berperan dalam menyembuhkan kanker agresif. Atau lebih tepatnya, suatu senyawa ganja "dapat menghentikan metastasis di beberapa jenis kanker agresif." Ini bukan studi pertama, karena peneliti di Inggris telah berhasil membunuh sel-sel kanker pada pasien leukemia menggunakan ganja. Bagaimana cara kerjanya? Menurut jurnal Molecular Cancer Therapeutics, ganja mematikan gen dan pada gilirannya, menghentikan kanker.

Migrain
Marijuana memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu dalam menghilangkan rasa sakit. Bahkan, efeknya dapat dikatakan "beberapa ratus kali lebih kuat daripada aspirin." Dokter di California telah mengobati lebih dari 300.000 kasus migrain dengan medis ganja. telah terbukti efektif dalam mengobati berbagai penyakit dan kondisi, seperti multiple sclerosis, rheumatoid arthritis and migraines.

Arthritis
Seperti disebutkan di atas, ganja adalah pembunuh rasa sakit yang kuat dan bahkan membantu radang sendi dan kondisi nyeri kronis lainnya. Pada tahun 2011, peneliti mengumumkan bahwa pasien dengan radang sendi melaporkan nyerinya berkurang, lebih banyak tidur, dan mengurangi peradangan saat menggunakan ganja.

Penyakit Alzheimer
Sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal Molecular farmasi, menemukan bahwa ganja (khusus, THC) memiliki kemampuan untuk memblokir enzim yang bertanggung jawab untuk menciptakan plakat amiloid - yang membunuh sel-sel otak pada penderita Alzheimer. Studi ini juga menemukan bahwa ganja mencegah " gumpalan protein yang dapat menghambat pengetahuan dan ingatan."

Ketergantungan candu
Opiat memiliki kualitas kecanduan yang jauh lebih merusak daripada ganja dan dengan demikian, ganja dapat digunakan sebagai obat yang efektif untuk mengurangi ketergantungan pada obat-obatan berbasis candu.

Kerusakan neurologis 
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa ganja memiliki kualitas dalam melindungi saraf. Apa artinya ini? Mengkonsumsi ganja dapat membatasi kerusakan saraf setelah stroke atau trauma. Rumor mengatakan bahwa NFL dapat memperkenalkan ganja ke atlet untuk memerangi gegar otak.

Hepatitis C 
The European Journal of Gastroenterology dan Hepatology menemukan bahwa mereka yang merokok ganja setiap hari lebih mungkin untuk menyelesaikan terapi Hepatitis C mereka - obat memiliki efek samping yang parah yang sering menyebabkan pasien untuk menghentikan resimen pengobatan mereka. Terlebih lagi, ganja dianggap membuat obat lebih efektif, dalam kaitannya dengan pengobatan mereka tidak memiliki tanda-tanda virus dalam tubuh mereka.

Gangguan Bipolar 
Sebuah studi menemukan bahwa orang-orang dengan gangguan bipolar bisa mendapatkan keuntungan dari memakan ganja. Menurut penelitian, orang-orang dengan gangguan bipolar yang merokok ganja menunjukkan peningkatan dalam bidang-bidang seperti pengolahan kecepatan, perhatian, dan memori kerja.

Kreativitas 
Ada sering mendengar stigma bahwa ganja membuat Anda bodoh namun para peneliti menemukan bahwa stereotip itu berdasarkan bukti korelasional, bukan sebab akibat. Bahkan, para ilmuwan telah menemukan bahwa mereka yang merokok cenderung lebih kreatif.Ganja mampu memicu kreatifitas

Itulah beberapa dampak positif ganja,ambil sisi positifnya untuk menambah pengetahuan. baik buruknya suatu hal itu tergantung pribadi masing-masing bagaimana menilai dan menentukan sikap

source : IDigitalTimes

Read More

Dampak Negatif Penggunaan Ganja

Ganja,ya kata yang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Dikutip dari Wikipedia Ganja (Cannabis sativa syn. Cannabis indica) adalah tumbuhan budidaya penghasil serat, namun lebih dikenal karena kandungan zat narkotika pada bijinya, tetrahidrokanabinol (THC, tetra-hydro-cannabinol) yang dapat membuat pemakainya mengalami euforia (rasa senang yang berkepanjangan tanpa sebab). Tanaman ganja biasanya dibuat menjadi rokok mariyuana.Berikut adalah dampak negatif penggunaan Ganja:

Sistem Peredaran Darah
THC bergerak dari paru-paru ke dalam aliran darah Anda dan seluruh tubuh Anda. Dalam beberapa menit, detak jantung Anda akan naik 20 sampai 50 denyut per menit, menurut NIDA. detak jantung yang cepat tersebut dapat berlangsung sampai tiga jam. Bagi orang-orang dengan penyakit jantung, detak jantung cepat ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Salah satu tanda-tanda penggunaan ganja terbaru adalah mata merah. terlihat merah karena ganja memperluas dan memperlebar pembuluh darah di mata.

Pusat Susunan saraf
Ketika Anda menghirup asap ganja ke dalam paru-paru Anda, tidak butuh waktu lama bagi THC untuk memasuki kedalam aliran darah. Dari sana, dengan cepat diangkut ke otak dan seluruh organ Anda. Ketika Anda menggunakan ganja lewat makanan atau minuman, penyerapannya mungkin agak lambat. THC memicu otak Anda untuk melepaskan sejumlah besar dopamin,yang memberi Anda rasa senang yang luar biasa. Dalam hippocampus, THC mengubah cara Anda memproses informasi, sehingga penilaian Anda mungkin terganggu. juga mungkin akan sulit untuk menyimpan kenangan baru ketika Anda sedang fly.
Perubahan juga terjadi di otak , mengganggu keseimbangan, koordinasi, dan respon Anda.
Dosis ganja yang sangat besar dapat menyebabkan halusinasi atau delusi. Menurut NIDA, mungkin ada hubungan antara penggunaan ganja dan beberapa masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami hubungannya. Pada orang yang memiliki skizofrenia, penggunaan ganja dapat membuat gejala lebih buruk.

Daya ingat dan belajar
Ganja mempengaruhi kemampuan mengingat. THC akan mengganggu proses berpikir terutamayang membutuhkan logika. Ganja juga dapat mengakibatkan kesulitan belajar, walaupunpelajaran/tugas yang sederhana, sehingga seseorang dapat berprestasi buruk dalam pekerjaanatau belajar.

Selain dampak negatifnya, ganja juga punya manfaat, Silahkan baca dampak positif penggunaan Ganja

Read More