Manfaat Kopi Untuk Kesehatan

Sudah pernah minum kopi? saya sangat yakin kita semua pernah minum kopi, sekarang banyak bermunculan berbagai macam jenis kopi, setiap orang punya favorit sendiri soal rasa kopi. selain nikmat kopi juga punya manfaat.mau tahu? selengkapnya simak beberapa manfaat kopi untuk kesehatan dibawah ini:

Kopi meningkatkan performa fisik Anda. Meminum secangkir kopi hitam sekitar satu jam sebelum latihan membuat kinerja Anda dapat meningkat sekitar 11-12%. Kafein meningkatkan kadar adrenalin dalam darah Anda. Adrenalin adalah hormon tubuh yang membantu Anda untuk mempersiapkan tenaga fisik.

Kopi dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Kopi mengandung magnesium dan potasium, yang membantu tubuh menggunakan insulin pada manusia, mengatur kadar gula darah dan mengurangi keinginan Anda untuk makan makanan manis dan snack.

Kopi membantu membakar lemak anda. Kafein membantu sel-sel lemak memecah lemak tubuh dan menggunakannya sebagai energi yang siap digunakan.

Kopi membantu Anda agar fokus dan tetap waspada. Asupan kafein sedang, 1-6 cangkir sehari, membantu Anda fokus dan meningkatkan kewaspadaan mental Anda.

Kopi menurunkan risiko kematian. Penelitian telah menunjukkan bahwa risiko keseluruhan peminum kopi di dunia dari kematian dini adalah 25% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.

Kopi mengurangi risiko kanker. Sebuah studi telah menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko kanker prostat pada pria sebesar 20%, dan kanker endometrial pada wanita sebesar 25%. Orang-orang yang mengikuti studi ini minum empat cangkir kopi sehari. Kafein juga dapat mencegah berkembangnya basal cell carcinoma, jenis yang paling umum dari kanker kulit.

Kopi mengurangi risiko stroke. orang yang minum kopi secara wajar (2-4 cangkir sehari) mempunyai risiko lebih rendah terkena stroke.

Kopi mengurangi risiko penyakit Parkinson. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi biasa menurunkan risiko penyakit Parkinson sebesar 25%. Ada bukti bahwa kopi menyebabkan aktivitas di bagian otak yang terkena Parkinson.

Kopi melindungi tubuh Anda. Kopi mengandung banyak antioksidan, yang berjuang dan melindungi terhadap radikal bebas dalam tubuh Anda.

Kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe II. Kafein mengurangi sensitivitas insulin dan glukosa, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe II.

Kopi melindungi otak Anda. Kadar kafein yang tinggi dalam darah Anda mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Hal ini juga menurunkan resiko dementia.

Coffee membuat suasana hati Anda lebih baik, membantu melawan depresi dan menurunkan risiko bunuh diri. Kafein merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi neurotransmitter seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin, yang meningkatkan suasana hati Anda. Dua cangkir kopi sehari mencegah risiko bunuh diri dengan 50%.

Baca Juga Resiko dan Efek samping dari kopi