Manfaat Air Kelapa

Air kelapa memang baik sebagai pemuas dahaga juga menawarkan alternatif airnya yang nikmat.Di indonesia air kelapa segar masih cukup mudah ditemui,banyak penjualnya dan biasanya dicampur sama es dan jadilah es kelapa (muda) tambahan belakangnya mungkin biar terkesan segar kali ya. Cairan murni ini dikemas dengan nutrisi yang menghasilkan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah Manfaat Air Kelapa yang menjelaskan mengapa ia menjadi begitu populer:

Membantu dalam Upaya penurunan berat badan.
Kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah, jumlah yang cukup baik sehingga  dapat dikonsumsi tanpa takut untuk segera naik timbangan lagi. Hal ini juga menekan nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang.

Mendapatkan kulit yang lebih baik
Bagi mereka dengan jerawat atau terdapat noda lainnya pada permukaan kulit, basuhlah wajah atau kulit dengan air kelapa.hal ini karena air kelapa memiliki kemampuan untuk membersihkan dan kemudian mengencangkan kulit. juga bisa melembabkan kulit dari dalam sampai menghilangkan sejumlah besar minyak. ini menjelaskan mengapa produk seperti krim wajah, shampoo, conditioner dan lotion yang mengandung ekstrak kelapa bisa lebih efektif.

Dapat menjadi obat mabuk.
Lain kali jika anda berlebihan minum sampai perut anda tidak bisa menanganinya lagi, maka disarankan mengkonsumsi air kelapa untuk menenangkan perut Anda. Hal ini juga akan menggantikan elektrolit penting yang keluar dari tubuh jika Anda sering mengalami buang air kecil dan muntah.

Mempermudah Pencernaan.
Jika Anda terus-menerus mengalami kesulitan selama proses pencernaan, air kelapa dapat membuat anda lega. Karena konsentrasi serat yang tinggi, membantu dalam pencegahan gangguan pencernaan dan mengurangi terjadi naiknya asam lambung.

Meningkatkan Hidrasi.
Bahan-bahan dalam air kelapa adalah cara yang lebih efektif menghidrasi tubuh manusia ketimbang olahraga dan minuman energi. Selama latihan ketat dan aktivitas fisik dalam waktu yang lama, tubuh manusia kehilangan cairan yang kaya mineral. Namun, air kelapa berfungsi sebagai media pengganti yang sangat baik dengan 294 mg potasium dan 5 mg gula alami per gelas, itu tidak seperti minuman olahraga favorit anda yang hanya berisi setengah dari kandungan kalium dan lima kali jumlah gula olahan. Selain itu, jumlah natrium hanya 25 mg, yang relatif rendah dibandingkan dengan 41 dan 20 mg ditemukan dalam minuman olahraga dan masing-masing minuman energi.

Mengurangi Tekanan Darah.
Dalam banyak kasus, tingkat yang tidak proporsional dari elektrolit dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi. Karena air kelapa mengandung cukupnya supply , maka dapat digunakan sebagai mekanisme balancing. Dalam beberapa kasus, dianjurkan agar air kelapa dikonsumsi pada setiap hari lebih bagus lagi pada pagi hari untuk mendorong keseimbangan elektrolit ini.

Kaya Nutrisi.
Tidak seperti minuman lain di pasar, air kelapa mengandung lima elektrolit penting yang terdapat dalam tubuh manusia. Itu termasuk: kalsium, magnesium, fosfor, kalium dan natrium. Karena komposisi yang unik, air kelapa dapat dinikmati oleh individu dengan berbagai kondisi medis.

Cocok dengan Darah Manusia.
Karena kandungan mineral dalam air kelapa memiliki kesamaan itu dengan plasma darah, air kelapa dapat digunakan dalam keadaan darurat yang ekstrim bagi yang membutuhkan plasma darah dan diberikan lewat urat nadi. Hal ini telah banyak menyelamatkan nyawa ribuan tentara ketika perang dunia II.

Jadi berapa banyak batasan air kelapa yang boleh diminum setiap hari?
Air kelapa dapat langsung dinikmati atau dikombinasikan dengan minuman lainnya. Tidak ada aturan keras mengenai jumlah yang harus dikonsumsi setiap hari.
Ketika mencari kelapa segar untuk dinikmati, pastikan untuk tidak memilih yang berwarna coklat dan keras karena itu kelapa yang sudah tua. jadi, carilah kelapa yang masih muda dan hijau karena biasanya mengandung banyak air kelapa. Untuk mengujinya, cukup menggoyangkannya keatas dan kebawah agar mengetahui seberapa banyak air yang terdapat didalamnya.